サプリメントの基礎知識や、栄養素の特徴について

サプリメントの特徴

サプリメントは、食事では補い切れない栄養素の補完が目的であり、特にエネルギー代謝や新陳代謝を促進する、副栄養素の補給を主目的としています。

またサプリメントの発症の地はアメリカで、肉食偏重の食生活の改善と、アメリカの高額な医療費を節約する為に、予防医学の発想から生まれました。

そして毎日補給しなければならない栄養素が、１３種類のビタミン・各種ミネラル・プロテインとなります。

次にレシチン・ＥＰＡやＤＨＡ・ファイバーが重要で、これらの栄養素は食事と一緒に必ず摂るべきです。

さらに美肌やダイエットを目的としたサプリメントは、必須栄養素による代謝や新陳代謝をスムーズにした上で、補給するべきです。

ただし、六大栄養素を補完するサプリメントでも、摂り過ぎは禁物です。